エアロバイク、ウォーキングマシンを使っての有酸素運動や各種トレーニングマシンを使ってのウェイトトレーニングなど、健康な体や体力を維持ぞうしんするなど、皆様の好みに応じた運動を行うことができます。
有酸素運動エリア
- ランニングマシン6台
全マシンにTV付き！
好きなチャンネルを見ながら楽しくウォーキングが可能。
- フィットネスバイク6台
2種類のバイクをその日の気分で使い分け。
消費カロリーをチェックしダイエットにも有効的！
心拍数も確認しながら自分のペースでトレーニングが可能。
トレーニングマシンエリア
健康なカラダづくりには筋力トレーニングが必要。
初心者や高齢者にも簡単に使えるマシンが13種類もそろっています。
- 足腰強化にレッグプレス
背もたれのある座面でしっかりと腰をサポートしてくれます。体重と同じ重さができると良いですね。
- 姿勢を改善ロープーリー
猫背ぎみの背中をしっかり筋力トレーニング。
姿勢が良くなり１０歳若返りますよ！
- 膝関節の強化にレッグエクステンション
膝痛には膝上の筋肉を強化しましょう！
これで階段もラクラクです。
- バストアップにフライ＆チェストプレス
いくつになっても・・・女性のバストアップに必要不可欠。男性には厚い胸板を目指しましょう。
- 骨盤まわりの強化にトータルヒップ
このマシンひとつで骨盤まわりの4つのトレーニングが可能なすぐれものです。
フリーウエイトエリア
本格的なトレーニングも可能。よりトレーニングこうかを高めたい方には・・・フリーウエイトでのトレーニングもオススメです。
トレーニング室の利用について
| 利用料 | 大人 200円／3時間 高校生 150円／3時間 |
|---|---|
| 利用時間 | 平日・土曜日 9:00〜21:00 日曜日・祝日 9:00〜17:00 ※毎週水曜日が休館日 ※12月28日〜1月4日年末年始 休館日 |
| 利用講習会 | 新規利用者のためのトレーニング講習会を開催します。 講習会日程の確認と予約は電話でお願いします。（022-365-1918） 講習会時に必要な持ち物 ・利用料金（高校生150円、一般200円） ・学生証（高校生のみ） ・上靴 ・運動しやすい服装 トレーニング室を利用する方は、講習会を受講していただく必要があります。ただし、他トレーニング施設（公共施設、スポーツジム等）に登録している方は、登録証（会員証）をご提示いただき、当施設の登録用紙に必要事項を記入していただければ、そのまま利用いただけます。証明できるものがない場合は、講習会を受講してください。 |